最近这段时间总有小伙伴问小编小孩经常咳嗽吃什么增强抵抗力_小孩吃什么能增强抵抗力是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于小孩经常咳嗽吃什么增强抵抗力_小孩吃什么能增强抵抗力的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1.增强抵抗力的食物：牛肉可以增强免疫细胞。如果孩子缺锌，即使是轻微的缺锌也会增加感染的风险。牛肉是免疫矿物质的重要来源。大约86克的瘦牛肉可以提供30%的每日锌需要量。所以抵抗力差的孩子建议多吃牛肉。同时也可以选择富含锌的牡蛎、含锌的谷物、猪肉、家禽、牛奶等。

牛奶中有很多种免疫球蛋白，是一种具有抗体活性或化学结构与抗体相似的免疫球蛋白。它在免疫和生理调节中起重要作用，能增加人体免疫力和抗病能力。建议孩子每天保持两杯牛奶，对改善体质很有帮助。

(相关资料图)

现代医院对蘑菇的研究表明，蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱导干扰素的产生，提高白细胞的活力，对人体抵抗感染非常有效。而且蘑菇富含多糖，能激活免疫细胞，有效协调免疫系统功能。不同的蘑菇含有不同的-葡聚糖，可以对人体免疫系统发挥不同的作用。

孩子可以通过多吃以下蘑菇来增强免疫力：香菇、香菇、平菇、金针菇、草菇、杏鲍菇。

鹌鹑蛋鹌鹑蛋含有优质蛋白质、磷、钙、铁、芦丁、芸香等。具有补益气血、强身健体、健脑益智、增强抵抗力的功效。适用于营养不良和感冒的儿童。

山药含有钙、磷、糖、维生素和皂甙。具有健脾益肺、强肾、滋补强壮功效。适用于脾胃虚弱、免疫力低下的儿童。山药炖排骨和山药炖鸡都不错。

2.增强抵抗力食谱：原料：鸽子1只，鲜山药150g。

做法：将鸽子洗净去内脏后，放入砂锅中，加水，大火烧开，加入山药片和生姜，用小火炖至鸽肉熟透，调味后给孩子食用。

功效：可以强身健体，消除寒热邪气，帮助消化。增强儿童体质是一种美味。

鸡肉炖蘑菇食材：母鸡半只、蘑菇适量、姜末。

做法：将母鸡洗净去内脏后，切块，放入砂锅中，加水，大火烧开，加入香菇和姜，小火炖至鸡肉熟，调味即可。

功效：可以增强体力，强身健体。儿童消费增强体质。

鱼豆腐汤原料：鱼500g，豆腐4块，盐、姜、葱适量。

做法：将鱼洗净，加盐和姜，放入蒸锅蒸熟，去骨刺，捣成鱼泥。烧开水，加少量盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，再放入少量淀粉、香油、葱花调成糊状。

功效：鱼和豆腐都是高蛋白食物，有助于增强抵抗力，促进生长发育。

鸡片原料：鸡胸肉1斤，核桃肉2盎司，西兰花1朵，蛋清半个，酱油。

练习：

1.核桃仁用开水浸泡5分钟，鸡胸肉切丁，放蛋清，加少许盐、酱油、淀粉。

2.将油锅烧至五成热，将核桃仁炒香，沥干油，盛出。

3.锅里加油，把鸡片排油，用漏勺沥干。锅内留底油，放入鸡胸肉，加盐、胡椒粉、核桃，翻炒，加入淀粉水，勾芡，淋香油，装盆即可。

功效：健脑益智，增强抵抗力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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